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YOGA

瞑想は英語でmeditation(メディテーション)といい、海外でも人気です。しかし「アスリートや意識高い系の人がやるもの」「宗教的で怪しい」など、自分とは関係がないものと思う人もいますよね?実は瞑想は私たち一般人にもメリットはたくさんあるのです。今回は瞑想のメリットや簡単にできる瞑想法をいくつかご紹介します。

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瞑想ってなんとなく知っているけれど、実際にやってみたことはない、という方も多いのではないでしょうか?穏やかな気持ちになり、集中力が上がったり、モチベーションの向上に繋がったりと瞑想にはメリットがたくさんあります。