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毎日家事や仕事に追われ、ふと気がつくといつもイライラ。そんな風にストレスに悩む人は多いもの。だからといって運動したり趣味に没頭したりしてこまめに解消するのも難しいですよね。そこでオススメなのが、飲み物でストレスを解消することです。

YOGA

ヨガのポーズを取る上で重要なアライメントについて詳しく紹介します。 ヨガを始めてから関節を痛めてしまったり、効果を感じられない方はご自身のアライメントをじっくりを確認してみましょう。

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人気が高まってきているホイールヨガ。ポーズを快適にサポートしてくれたり、体幹を強化して強度を上げたりと万能に使うことができます。お家ヨガにマンネリ化したり、肩や背中の凝りを解消したい方は必見です。

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ヨガにはどのような種類があるのかを紹介していきます。ハタヨガ、パワーヨガ、アシュタンガヨガ、ヴィンヤサヨガなど自分に合ったヨガを探していきましょう。

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ヨガマットを購入するときの重要な3つのポイントを紹介します。これからヨガを始める方も、今のヨガマットがなんだかしっくりこないという方も、ぜひ参考にしてみてくださいね。サブマットに使える、少し変わったヨガマットも紹介します。

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ヨガの時の食事を気をつけないと返って太ってしまうって本当?迷いがちなヨガ前後の食事とおすすめの食材をわかりやすく紹介します。

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この記事ではヨガの効果が上がるフォームローラーについて紹介します。レッスンに行けない時でも、自宅で簡単に凝りの解消や筋膜リリースができる優れもの。どのように使い、どのように選んだらいいのかを一緒に見ていきましょう!

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RCYT95とは、ヨガの民間団体である「全米ヨガアライアンス」が認定するキッズヨガインストラクターの資格。ポーズだけでなく子供達の成長や心の発達などについて95時間のカリキュラムを履修することで取得することができます。

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「RPYT85」とは、民間団体「全米ヨガアライアンス」が認定しているマタニティヨガの資格です。およそ85時間のカリキュラムを修了することで資格を取得することができます。ヨガの資格として有名な「RYT200」の派生資格であり、RPYT85を取得するために次ような条件に合う人が対象者として推奨されています。

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RYT200とは、全米ヨガアライアンスという団体が発行しているヨガインストラクターになるための資格。ヨガやヨガ哲学、解剖学などで構成されたカリキュラムを200時間履修することで取得することができます。世界的にも認知度が高い資格であるため、海外での活動を視野に入れている場合は特にオススメの資格です。