【初心者におすすめ】挑戦しやすいヨガポーズをご紹介
ヨガにはさまざまなポーズが存在し、ヨガの教本「ゲーランダ・サンヒター」によるとその数は8400万種類にも及びます。今回は初心者の方でも挑戦しやすいポーズをご紹介します。お家にいるときや、リラックスしたいときにぜひ試してみてくださいね。
【毎日続けたい太陽礼拝】太陽礼拝の効果と方法について解説します
ヨガのポーズってたくさんあって、どれから試せばいいのか迷ってしまいますよね。そんな方には太陽礼拝をおすすめします。初心者の方にもできて効果も抜群です。ヨガのポーズの基礎が詰まった太陽礼拝を覚えられると、ヨガの難しさも楽しさも少しずつ理解できるようになるはずです。